L’Automne en Médecine Chinoise : ralentir, renforcer, respirer.

Septembre marque l’entrée dans l’automne – saison du métal, du Poumon, de la récolte.En Médecine Traditionnelle Chinoise, cette saison invite à ralentir, à se recentrer, à préparer le terrain pour l’hiver.

🍂 Pourquoi c’est une saison charnière ?

Le Poumon gouverne le Qi protecteur (Wei Qi), la respiration, la peau, les échanges avec l’extérieur. Il est sensible au vent et à la sécheresse : fatigue, gorge irritée, tristesse, immunité affaiblie… sont des signes typiques de déséquilibre.

🌿 Conseils de prévention :

• Cuisine chaude : soupe de riz rond, légumes vapeur, tofu, graines de sésame.

• Infusions : gingembre le matin, astragale ou thym en soutien immunitaire.

• Repos & souffle : sommeil régulier + respiration lente = Poumon apaisé.

• Compléments utiles : Échinacée, Vitamine C & D pour renforcer naturellement.

🧘‍♂️ Mouvement de saison : Qi Gong du métal

Exercice simple : Inspirez bras ouverts → expirez bras qui reviennent vers le cœur.Un rituel quotidien pour retrouver de l’espace… à l’intérieur.