Exercice de Respiration Kundalini

Une pratique énergétique profonde pour éveiller le souffle intérieur(À pratiquer seul(e), dans un cadre sécurisé)

« Le souffle est la clé qui ouvre la porte de l’énergie. »

Préparation : un espace sacré pour toi

Avant de commencer, veille à disposer d’au moins une heure de tranquillité, sans aucune interruption.

• Assieds-toi en tailleur, dans un cercle de calme, face au Nord ou à l’Est.

• Le dos droit mais détendu, les bras et jambes non croisés.

• Ferme les yeux… Écoute le son de ta respiration.

Est-ce que tu entends ce souffle subtil ?

À l’inspiration : “Hahm”,

À l’expiration : “Sah”

Tu n’as pas besoin de les dire à voix haute.

Écoute-les intérieurement. Inspire… Hahm. Expire… Sah.

Respire ainsi quelques minutes, sans forcer. Laisse-toi entrer doucement dans l’exercice.

Phase 1 : Visualisation du Souffle-Lumière

Imagine que l’air autour de toi est fait de lumière pure, respirable.

1. À chaque inspiration “Hahm”, la lumière entre par ton nez, traverse le troisième œil, remplit l’intérieur de ton crâne, puis descend doucement le long de ta colonne jusqu’au coccyx.

2. Garde ton souffle quelques instants, puis…

3. À l’expiration “Sah”, la lumière remonte le long de ta colonne sous une forme plus personnelle : ta propre énergie Kundalini, qui monte, traverse le sommet du crâne et sort par le nez.

Répète cela pendant 20 minutes, dans un rythme lent et naturel.Haaaaahm (inspire)…

[Pause]Saaaaahh (expire)… 🌬️

Tu ressentiras ton corps s’apaiser, se détendre profondément.

Phase 2 : Activation par impulsions

Quand tu es à l’aise avec la première phase :

• N’arrête plus ton souffle au bas de la colonne.

• À l’expiration, utilise tes muscles abdominaux pour créer de petites poussées de souffle

  
  

  Sah, sah, sah, sah, sah…

  
  

  Jusqu’à vider tes poumons.

Continue ainsi pendant 20 minutes supplémentaires.Les visualisations lumineuses accompagnent chaque impulsion.

Tu sentiras ton énergie s’intensifier progressivement.

Des frissons ? Des tremblements involontaires ? Des nausées ? C’est normal. Ne lutte pas. Laisse circuler.

Phase 3 : Libération & Expansion

Lorsque l’énergie monte jusqu’au Troisième Œil (chakra frontal), laisses-la circuler pleinement.

Poursuis aussi longtemps que tu peux, puis…💖 Concentre-toi uniquement sur l’Amour Pur.C’est la fréquence la plus sûre et la plus élevée vers laquelle orienter cette montée énergétique.

Tu peux ressentir :

• des états modifiés de conscience,

• des émotions très profondes,

• des mouvements corporels spontanés.

Ne crains rien. Laisse faire.Laisse-toi traverser, mais reste conscient(e).

Si un blocage apparaît…

Si l’énergie s’arrête à un certain niveau (un chakra), STOP.

• Ne force pas.

• Laisse l’énergie redescendre doucement.

• Ancre-toi à la terre (marche pieds nus, bois de l’eau, visualise des racines).

• Note quel chakra a bloqué la montée : c’est un point de travail important pour toi.

 Il est recommandé de consulter un praticien expérimenté (acupuncteur, énergéticien, maître de Qi Gong, etc.) pour t’accompagner dans l’ouverture de ces nœuds énergétiques.

Une pratique de transformation profonde

Cet exercice n’est pas une simple respiration. C’est un portail énergétique, une porte d’éveil pour celles et ceux qui souhaitent explorer la puissance subtile du Qi (souffle vital).

Fais-en un rituel sacré, avec respect, conscience, et présence.

“Lorsque l’énergie circule librement, l’esprit devient clair, et le corps retrouve sa sagesse.”