Prévenir plutôt que guérir – Le cœur de la Médecine Chinoise ancestrale
- Serge Romanato
- 28 août
- 2 min de lecture
Dans la tradition millénaire du Huangdi Neijing – le texte fondateur de la Médecine Traditionnelle Chinoise – on lit :
« Le sage ne traite pas la maladie, il prévient sa survenue. »
Cette phrase, vieille de plus de 2000 ans, reste d’une actualité saisissante.
Une vision holistique de la santé
La santé, selon le Neijing, ne se limite pas à l’absence de symptômes.C’est un état d’équilibre dynamique entre trois forces fondamentales :
Le Ciel (天 – Tian) : influences cosmiques, climatiques, temps.
L’Humain (人 – Ren) : corps, émotions, intentions.
La Terre (地 – Di) : alimentation, environnement, rythme naturel.
Quand ces trois dimensions sont en harmonie, l’énergie (Qì) circule librement, le Sang (Xuè) est nourri, et le Shen (Esprit) est calme.
La prévention passe par 4 grands piliers
Respect des saisons (顺四时)
Adapter son alimentation, son rythme de vie et son sommeil selon les saisons.
Ex : ralentir en automne, purifier au printemps.
Renforcement du Qì vital (养正气)
Bouger, respirer, bien digérer, vivre aligné… pour que le corps reste fort face aux agressions.
Modération émotionnelle (和情志)
Cultiver la paix intérieure, ne pas laisser les émotions extrêmes dominer l'esprit.
Écoute du Shen (养神)
Savoir s’arrêter, méditer, contempler, revenir à l’essentiel.
En pratique aujourd’hui
Pratiquer le Qi Gong ou Tai Chi chaque jour
Se coucher tôt en automne/hiver
Privilégier une alimentation tiède, nourrissante
Respirer en conscience
Prendre soin de sa peau (Poumon) et de ses émotions
Anticiper les déséquilibres avant qu’ils ne deviennent symptômes
Une médecine du Vivant
La médecine chinoise ne guérit pas seulement : elle accompagne l’humain dans son environnement.
Elle nous invite à devenir acteur de notre santé — en observant, en adaptant, en vivant en harmonie.
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